1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35-klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba z lekką masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 6-8% [...]
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol ( 100 tabs) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 4-5 kg suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] plotki.Znalazlem tez taki post o Ace-031 http://slawomira mbroziak.pl/forum/index.php?topic=2896.0 USUNĄC 2 SPACJE ;P BO INACZEJ NIE CHCIAŁO WEJSC Co do ghpr6 to dla mnie ssanie byłoby ok, bo mam juz dosc jedzenia więc jest nieciekawie. Napisze mi ktoś jakie jeszcze efekty moze dac g6? Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-12-18 12:30:19
[...] wiesz każda aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na nasz orgaznizm i nasze osiągi. Pytanie jest jednak inne. Jaki jest sens polepszać coś (wyskok) jedną z najgorszych metod jakie są do tego przeznaczone. Przecież to strata czasu. Dlatego gdy myślisz o pływaniu nie patrz na tą dyscypline przez pryzmat poprawy skoczności bo się bedziesz tylko [...]
DUDEK Ja tez sie czuje jak archeolog... Nie chca szukac by http://www.sfd.pl/search.asp to trza manualnie tlumaczyc... Taki dzial k1o1l Suple to dodatek. A do czego? Do wlasciwej diety. Diete dostosowujesz do czego? Do zapotrzebowania. A na co? Na odpowiednia energie i budulec, o ktore na codzien w zyciu + w cyklu treningowym, dopomina sie twoj [...]
zobacz na mój temat podwieszony w tym dziale, masz tam parę ciekawych postów Dymatize też bym się bał nie wiem jakie firmy lubisz, masz sporo tego, Trec/Olimp/Kaizen/Ultimate/Vitalmax.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-20 15:54:06
a jakie jeszcze cwiczenia na brzuch polecacie, jakies sprawdzone i skuteczne ktore daja efektoprócz a6w i abs, bo cwicze 3 tydzien a chce do wakacji miec ladne miesnie widoczne... Zmieniony przez - marlotnik w dniu 2013-01-30 17:10:47
1. WIEK:27 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:67 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:różnie ale dóżo ok 6g/kg -tłuszcz:też różnie ok 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic pt-nogi barki 9. CEL CYKLU:masa nie zabardzo [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 93 -udo: 55 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,2g/kg masy -węglowodany: 4g/ kg masy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: sucha masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] jak mam rozumieć te 3x20 ? Mam zrobić 20 quad jumps ujmując w tym łącznie 100 przysiadów w raz z wyskokiem ( Jedna seria = 5*20 = 100 ) czy te 20 oznacza dwadzieścia przysiadów ? Jedni mówią inaczej, drudzy inaczej... Źle zrozumiałeś moją wypowiedź albo nie wiesz jakie to ćwiczenie. :) Zmieniony przez - bartekgazel w dniu 2012-08-17 14:17:09
oj zwolennikiem PISu mi zaleciało hehe nie wdając się w politykę (bo nie o to tu chodzi przecież) jakie widzisz uzasadnienie dla objęcia pomocą fundacji ds. pomocy byłych członków jednostek specjalnych również funkcjonariuszy CBA? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-06-19 18:26:52
[...] beznadziejny posiłek. Daj tu ww złożone + pełnowartościowe, szybko przyswajalne białko 19:10 Płatki owsiane dodaj pełnowartościowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze 22:00 Coś na ząb białko wolno przyswajalne, warzywa i zdrowe tłuszcze Napisz coś o sobie, jakie BTW przyjąłeś, ile lat? pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-04 18:51:19
1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Dzięki za wypowiedź:) a warzywa jakie najlepiej dodać, obojętnie ? Kaloryczność tak dobrałem po wypowiedziach różnych osób, że ekto powinien jeść +/- 4k kcal żeby ruszyć z wagą :3 Zmieniony przez - iRavo w dniu 2016-07-08 01:41:36
Wysokość 240 cm Moglibyście policzyć mniej więcej jakie będą koszty wysyłki? Bo na maila daliście bardzo wymijającą odpowiedź Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-05-28 15:01:57
jak bede kupował kreatyne to sa jakies róznice?? jaką kupic?? i jakie BA do tego kupic?? Przedewszystkim o jakosc mi chodzi cena nie gra roli MUTANT ta kreatyna dobra jest?? i przy okazji jakąś na poczatek nie za mocna przedtreningówke jaka kupic? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-04 14:00:42
[...] ^^ nie chce sie oszczedzac wiec musze idealnie skompletowac co mam brac.. w tym moje pytania odnosnie pomocy ;] - Hmm, no tak widze ze Shock Therapy ma takie dzialanie jakie bym oczekiwal no ale zaczalem teraz brac tego kaizena XS'a wiec co bym jeszcze dowalic do tego wsyzstkiego ;) ? Bialko skoncze tego syntraxa i kupie nastepne ;P [...]
[...] mówisz baaaaardzo ogólnie.... bo chodzi głównie o węglowodany to one potęgują działanie kreatyny , przeciwnie tłuszcze ... , ale mniejsza o to nie o to pytam. Najlepsze mono jakie jadełem w życiu to MEGABOL TOTAL CREATINE - znacie coś lepszego ? chodzi o efekty , w cenie do 100 zł narazie propozycja nr 1 to VITALMAX , sogi poszły Zmieniony przez [...]
A no tak zapomnialem...łokurva sorry Moje propozycje: 3-3-4-4-3-3-2, 3-3-3-4-4-4-3-3 tyle tylko ze ja czesto w dopingu nie siedze a raczej rzadko, wiec to moze byc taka srednia rozpiska 1.WIEK: 20 2.WAGA: ok. 85 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:bd. UDO:bd TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 300 g. WEGLOWDANY: 5-6 g [...]
